Homepage Конспект тренировочного занятия по плавания


Конспект тренировочного занятия по плавания


Плечевой пояс и руки остаются неподвижными. Сделать полный вдох, опустить лицо в воду и медленно выдохнуть воздух через рот. Инвентарь: Доски плавательные, лопатки. Развитие двигательных качеств быстроты, силы, гибкости.... Выполнять технично Больше развести ноги в сторону. Цель: закрепить умение соотносить предметы по основным цветам красный, синий, желтый, зеленый. После чего кнопка «СКАЧАТЬ» станет доступной! Группа: группа начальной подготовки 2 года обучения НП-2 Тема : «Закрепление техники плавания способом баттерфляй дельфин » Тип занятия: Обучающий Цель: Закрепление знаний, навыков и умений плыть способом баттерфляй дельфин Задачи: Совершенствование согласования движения рук, ног и дыхания при плавании способом дельфин. Во время скольжения надо выполнять поворот на бок, на спину, перевороты на 360 °, многократные безостановочные перевороты. Движение ног дельфином и гребок правой руки кролем 50 м Движение ног дельфином и поочередные гребки руками кролем 100 м Упражнение выполняется в двухударной координации: одна рука вытянута впереди, выполняется гребок одной рукой, согласование с дыханием, гребок заканчивается и начинается гребок другой рукой и т. Подбородок на поверхности воды Руки прямые, движение прямыми ногами И. Кнопочки находятся чуть ниже. Работа рук кролем, а ног дельфином 100 м Упражнение применяется для совершенствования окончания гребка руками и согласования этой фазы движений с ударом стопами вниз. Заключительная 10 минут Свободное купание Выход из воды Подведение итогов 8 мин. Имитационные упражнения Движения тазом вперед и назад 15 раз И. Скольжение с дощечками: - работа ног в кроле на груди; -скольжение на груди с различным положением рук а левая впереди, правая у бедра; б правая впереди, левая у бедра 8. Скольжение на груди с помощью движений ногами кролем с плавательной доской, одна рука лежит на доске, другой выполняются гребки 2х25 м Следить, чтобы ноги в коленях не сгибались, носки ног были оттянуты и повернуты немного внутрь. Работа ногами дельфин руки у бедер 50 м Плавание на груди с помощью движения ног дельфином, руки находятся у бедер. Упражнение выполняется стоя у бортика, руками держаться за бортик Выход из воды. Разминка на суше: И. Таз и бедра у поверхности. Играем только на мелководье. Руки держатся за доску Руки выполняют движения брассом. Выдох в воду 5 раз Восстанавливаем работу сердца и мышц Непрерывные движения рук дельфином 100 м Упражнение выполняется с помощью непрерывных движений рук дельфином после скольжения на груди — дыхание задержано. Выполнять под счёт, Руки не отпускать,резче рывки. Конспект занятия Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. Одновременные гребки руками 15 раз И. Работа ногами дельфин руки вытянуты впереди 50 м Плавание на груди с помощью движения ног дельфином, руки находятся впереди. Подбородок прижать к груди. Построение и подведение итогов тренировки 1-2 мин.


Погружение в воду с головой, держась руками за бортик, с выдохом.


Задачи: Совершенствование элементов техники в кроле на груди. Сделать вдох, присесть и сделать выдох через рот. Цель: формирование навыков техники переворот назад на месте Фляк , по средствам специальных упражнений. Плечевой пояс и руки остаются неподвижными. Упражнения на дыхание: выдохи в воду на 5, счетов. Необходимо следить за тем, чтобы происходил полный выдох в воду. Выдох в воду во время гребка, вдох производится во время перемещения рук вперед. Ноги ставятся на стенку бассейна, руки соединяются за головой, выполняются толчок и скольжение. Плечи не раскачивать, длинный и энергичный гребок руками, а также удержание плечевого пояса, таза и ног у поверхности воды. Работа ног дельфином на боку 50 м Упражнение выполняется в положении на боку, нижняя рука вытянута вперед, верхняя находится у бедер: 25м — на правом боку, 25 м — на левом боку.

Some more links:
-> лучший сервер поинт бланк
Конспект учебно- тренировочного занятия по плаванию 4 класс Конспект учебно- тренировочного занятия по плаванию 4 класс План учебно-тренировочного занятия по плаванию Тема: Плавание Задачи: 1.
-> ответы учителю на международного конкурса кенгуру 2012 9 класс
Круговые движения плечами вперед-назад, одновременные и попеременные; О.
-> конспект заняття з профорнтац тема кухардитячий садок середня група
Воспитание у детей чувства товарищества в играх на воде.
-> план конспект уроку з англ мови для 10 12кл
Задачи урока: Проверка плавательной.
-> сочинение гроза смысл названия пьесы
Имитационные упражнения Движения тазом вперед и назад 15 раз И.
->Sitemap



Конспект тренировочного занятия по плавания:

Rating: 98 / 100

Overall: 54 Rates